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那一天下午可以忙东西多点 或做运动 晚上试着慢慢提早时间睡觉 久了就改善了 试着从2点 ☞1点☞12点将
不要睡 隔天一定睡得很熟
要調整個幾天試試,慢慢把時間提前
睡前去運動 睡覺時放助眠的聲音會很好睡
我自己也有這個困擾,我是讓自己直接24小時不睡然後撐到隔天要睡覺的時間直接睡就調回來了…
我因為輪班也都失眠 睡不著真的很慘
多躺幾天讓身體習慣在這時候睡就好了
我會每天就多頂一下 晚點睡 遲早會調整好
睡不著真的很煩 我會起來運動讓自己累一些 更容易入睡
應該是平時習慣晚睡了 睡前盡量讓自己累一點或是可以用一些助眠的東西
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只敢在家裡這樣做
W
說今天有事下次吧
L
本身不抽菸 也超討厭菸味 剛好朋友都是不抽菸的 路上遇到抽菸的人都離得遠遠的 不想吸別人的二手菸
我也有朋友一次都沒出過國 也沒有想要出國 平常連國內旅遊都不想去 只想待在家裡 就是沒有興趣吧 也不會奇怪
生魚片 完全不吃生食 啤酒 覺得喝起來超苦 不知道喝什麼意思的
我是還好 都把錢存起來居多 跟玩遊戲一樣 喜歡看那種數據越來越多 越來越高的感覺 玩遊戲也是一直農 一直賺 一直存
隔天沒事肯定熬夜並睡到自然醒
現在超商很常出活動 第二件六折之類的 反正兩大超商輪流等 只挑有折扣的時候買 買多一點放冰箱屯就好了