意見箱不是給你這樣用的
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想早睡發現睡不著
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真的。 有時怎麼想早睡也是睡不著
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可能是時差還沒調過來
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我都是靠數羊啦
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通常是生理時鐘已經固定了,最好的方式是假日熬一天24小直接破壞生理時鐘,再到預計想睡的時間睡著,但是要注意這種方式很有效,但是超傷身體。
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生理時鐘真的很厲害 現在疃稅還是固定時間起來
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不夠累吧,剛去當兵時第一天累到他說上床時間就真的睡了,明明入伍前都1 2.才睡
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我也是有這樣的情況欸 一直熬夜導致身體習慣了遲睡 要早睡都難以入眠
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關燈看個影片一下就不小心睡著了
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適著睡前小酌試試 沒飲酒習慣 就去下樓跑跑步轉移注意力 讓身體累一點 自然就有點睡意了
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多運動 睡前洗熱水澡
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ㄟ嘿 這完全是我 qq
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去運動 睡覺前2個小時不要做激烈運動
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早上累的時候不要睡, 晚上累透就能早睡著了
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我也會這樣欸 我都直接熬夜下去逼自己快點累
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Always…
這幾天越來越晚睡… -
睡前不要滑手機
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跟作息有關吧一下調整太多難適應
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一天不睡覺 隔天就可以調整了
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下班運動,睡前看書隔絕藍光,這樣再不行的話,請去看醫生,也許是精神上的問題。
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喬好最習慣的姿勢
一直放空 吹冷氣不蓋被子 好像蠻快就睡著了