[人生觀諮詢] 大家如何緩解自己的緊張情緒
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平常會聽音樂,培養自己習慣的步調
緊張時就聽音樂讓自己紓壓一下,調整自己的節奏到習慣的步調,之後就可以順一點了 - 
想想色色的事情 讓自己沉浸在幻想之中
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深個呼吸閉眼想想等看甚麼片
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調整呼吸 聽音樂 吃東西
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告訴自己不要緊張 然後試著什麼都不要想
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找點別的事情轉移注意力 或者是想想最糟的情況 假如那樣都能接受的話 那也沒什麼好緊張的了
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我會捏大腿耶
我每次緊張都會腳軟的感覺 - 
深呼吸調整氣息會好一點
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有些事情緊張才是正常的吧
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緊張是好事 代表你很在意
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想著至少盡力而為 不要愧對自己就好 越豁達越不會緊張
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先說是什麼事吧
緊張沒甚麼解決辦法
頂多就是找同樣為這件事情感到緊張的同夥一起歡吧哈哈 - 
處理掉讓自己緊張的人事物
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不知道有沒有人跟我一樣會對著棉被大叫(?
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緊張的時候就性幻想一下
會比較緩解 - 
閉著眼睛然後對旁邊嗆暇
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要看場合,但都會先深呼吸
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喝個水尿個尿腦袋放空 很快就會舒緩緊張了
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如果狀況允許的話 先到旁邊冷靜休息一下 深呼吸 在回去
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通常我都不會緩解
我緊張到一定程度自然就忘記緊張是什麼了