[人生觀諮詢] 大家如何緩解自己的緊張情緒

[鯊鯊AAA]

@安靜是種美德 你這刷貼文的方式也太離譜了吧😂

[QQ 9487]

不管怎樣先尻一發，還是無法解緩就在尻一發

[whskeo whskeo]

抽菸 … 呼吸新鮮空氣

[Kenny 6]

脫離原來的事情 找其他東西轉移注意力

[lala lu]

聽音樂 深呼吸 有信仰的話就祈求一下

[炭自廊]

眼睛閉上，想像一個讓自己舒適自在的場景

[雪餅]

捏大腿或是深呼吸

[麥香殺手]

尻一槍再聽聽音樂

[YiRay]

看是什麼事 在哪吧
在外面就只能深呼吸不去想
在家就開扁枕頭

[i飛充天]

聽音樂 想點有趣的回憶

[賴蓮華]

搓手 深呼吸 想有趣的事

[名稱]

深呼吸真的蠻有用的

[陳少爺]

聽音樂或看劇放鬆

[LIN1234]

聽歌 想好笑得事情

[Bo Jyun Shiao]

深呼吸最有效 有些人把放空講得很簡單
放空是需要練習的 可以試著想像成功後的模樣
將緊張轉換成興奮 這兩種情緒是類似的
可是觀點不同 就會造成結果不同

不過有時候緊張的生理問題
例如心跳過快流守汗 不一定是腦神經問題
有可能是內分泌失調 副交感神經出狀況
這時候就要盡早就醫

[Voobilly]

想別的事轉移注意力吧

[文 2]

如果是面對人就把那群人當動物看

[ming2711]

如果可以找個地方先深呼吸幾次，讓自己做好心理準備再去面對

[王博田]

我都把注意力花在想結束後要幹嘛 會比較輕鬆一點

[blublu]

听音乐，睡觉，或者小朋友聊聊天，释放一下就好了。