駝背顯得無神的問題

[見朕騎姬]

可能從小到大駝背習慣了，所以現在姿勢不良，在平時拍照的時候駝背就顯得不太好看，有什麼過來人可以矯正的嗎

[團結線]

我也有這問題 可以試看看去健身 很有幫助

[叫阿宏]

健身就可以解決了
駝背也就是所謂的圓肩
是因長期保持脊椎不中立，往前傾(長期在電腦椅辦公)，脊椎側彎不良姿勢的關係(使用電腦單腳翹起傾斜等等)
導致後背肌群薄弱，改善的方法就是多運動，把背部肌群練發達
走路自然就會抬頭挺胸，想想看你後背肌肉是負責能拉住你的身體避免往前傾的話就很好理解了
只練前面不練後面也會導致圓肩，所以解決辦法多運動~，網路上有很多參考的影片可以改善照些問題
這不是找醫生或吃藥就可以解決的問題，需要花很時間一年以上的~

本人也有圓肩脊椎側彎的問題，單靠徒手健身解決以上問題’

以上~

[見朕騎姬]

@叫阿宏 感謝細心回覆，堅持1年以上真的不容易…
那訓練的菜單一定要去健身房的那種嗎

[doggee]

背肌無力，去拉單槓可以改善，然後椅子選有背靠的坐
加油

[阿肯]

想像你的奶頭可以射出雷射光，並且把你的雷射光對準對方的眼睛，你的身姿就會很挺拔了

[讚讚讚]

我也駝背 但已經放棄治療了

[燒肉]

@阿肯 告非 好有畫面www
其實駝背最根本的問題是習慣的問題
常常有事沒事就做拉筋動作以及擴胸的動作
有空就去背貼著牆壁站立
如果工作是辦公性質會要久坐的話
拿個東西(背包之類的就可以)靠在腰間
這些久而久之就能改變習慣

[Poo Sp]

重量訓練有助於調整駝背
但是胸跟背要均衡練

[艾連葉卡]

駝背是生活習慣造成的，先調整家裡或工作椅子和桌子的高度，再搭配健身才有機會

[HiJim]

我是想像把雙肩往後拉平來調整姿勢

[den E]

我也有駝背的習慣 是因為我胸前脂肪有點多…

[chew09144]

每天花三分鐘靠牆站可以改善體態哦 要注意的細節網路上找一下就有了 看有沒有心改

[小編輯許哥]

我也有駝背 目前都靠牆改善 運動的話 會做瑜伽伸展

[鐵漢柔情侯署長]

看醫生是唯一的正解
很多因素都會造成
不要擅自做一些傷害自己的事

[39]

平時坐著習慣直坐也可以改善不少

[Luck]

靠牆還蠻不錯的 但還是要要求自己平常的姿勢

[looloo]

靠牆 下巴後縮每天3次 一次10分鐘

[stranger]

去國術館喬，但不能只喬幾次，每週至少要一次，然後維持半年以上。另外每次喬完後要保持挺胸姿勢，不然會沒效果，但整個療程走完要花不少的錢。

[AAD KIC]

駝背也影響美觀 可以去蝦皮買X腰帶 不錯 有效