超懷念,賽爾號的
大家失眠的時候都怎麼辦?
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嘗試運動吧 比較累也比較好睡
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半夜睡不著覺,把心情哼成歌試試看點開搞笑影片
笑到不要不要之後
再去睡 -
不要強迫自己睡著,有睡意才睡
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直接打遊戲通霄到早上 反正都睡不著了
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我都會找影片來看欸 或找電影 看一看就會開始想睡覺了
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這個時候來個一發就睡著了
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起來看電影看到睡著
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尻尻睡 不然就來聽個工地白噪音
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做自己還想繼續做的東西進度吧
硬睡也睡不著 -
看抖音的垃圾陸片 超級好睡
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看點會頭昏眼花的影片
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起床做一些大人的娛樂再回去睡哈
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@哈庫那瑪塔塔 看完會很睡不著吧 有不舒服的感覺XD
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硬躺到睡 偶爾滑手機滑到想睡
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尻尻完就會想睡了~
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起床做事情
看書看劇等等 -
可以考慮做個瑜珈跟瑜珈的放鬆睡眠法
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平常多運動作息調整好就會改善
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給自己一巴腳 就會睡著了
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多尻個幾發累了自然就想睡了吧