我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
休息睡覺無法回復精神和體力
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做下運動出身汗可能會好啲
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好好的休息,或是按摩、推拿拔罐一下比較好,個人經驗
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可能壓力太大了 建議找個自己喜歡的事情放鬆一下
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睡覺無法回復真的超級痛苦
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聽說只要深沉睡眠15分鐘就能達到恢復精神的效果
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放鬆去外面走走吧度個假也好
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建議睡覺的時候不要有任何干擾可能會比較好
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可以搜尋一下可能是慢性疲勞,補充一些維他命和保持運動習慣
可能會有所改善 -
可以去看看睡眠科,他就叫你在那邊睡一晚,錄起來,有個同事每天工作都在打瞌睡,他去看了睡眠科,醫生說他有呼吸中止症,就是打呼的時候沒有呼吸幾秒,越睡越累
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可以參考是不是內臟的脹氣疲乏
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運動 曬太陽 尻一槍
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這已經很嚴重了吧 還是先休息一陣子吧
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睡眠品質不好吧,生活壓力太大也會導致睡覺根本沒有在休息的感覺
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現在實習都有睡滿八小時但起床都還是好累
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花長一點時間調養身體,休個假
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適度運動加上按摩很有用
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保健食品真的有效 好事多自有品牌的鈣鎂鋅片 B群 魚油 這三罐買起來不用1500可以吃半年 對身體機能真的有幫助
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注意一下飲食跟多運動 應該可以改善
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最近我都是這樣呢 正在考慮睡前一小杯酒不知有沒有幫助
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建議去看中醫跟身心科調理身體吧