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吃安眠藥最有效 沒效就吃2顆
喝酒醉 助入眠 我都睡前小酌
我都喝熱牛奶可可
數羊蠻有效的
去運動累得要死就不會失眠了
有意識地放鬆身體
養成運動的習慣可以吃一點睡眠軟糖也會有幫助唷
多運動曬太陽有效 不然就是撐到快睡著才上床
做無氧運動 會很累
運動蠻有效的 但別睡前才運動 只會讓你更亢奮
讓自己累一點 就很好睡了
讓自己累 累了自然就想睡了
看書或唸英文,不然用電話聊天也可以,不要盯著螢幕就可以快速入眠了
划手機看影片,看知識型的影片,看到一半就睡了
@工具男 @立倫 請避免在一般版區發佈18+/成年内容傾向的留言。
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打點音樂遊戲和喝杯熱牛奶
把你家地址給我,我可以一棒送你入眠,至於隔天起不起得來就不在我的業務範圍內了XD
冥想 關於自身經歷的部分 但還是推冥想
1
只敢在家裡這樣做
W
說今天有事下次吧
L
本身不抽菸 也超討厭菸味 剛好朋友都是不抽菸的 路上遇到抽菸的人都離得遠遠的 不想吸別人的二手菸
生魚片 完全不吃生食 啤酒 覺得喝起來超苦 不知道喝什麼意思的
選擇有認證且便宜又容量大的
隔天沒事肯定熬夜並睡到自然醒
感覺樂高算是偏大人的玩具耶 我是長大後才對樂高產生興趣 自己拚出來比較有成就感
現在超商很常出活動 第二件六折之類的 反正兩大超商輪流等 只挑有折扣的時候買 買多一點放冰箱屯就好了