定期打
然後不要太近期間去施打
就沒什麼問題
如何保持運動的習慣
-
當然是加入國軍哈哈哈哈哈哈
-
找個朋友一起 互相督促
-
固定一個時間有伴最好
-
慢慢來每天增加一點
-
要有興趣 要有目標 要習慣 當成生活的一部分 大家都加油
-
多結交相同運動類型的朋友啊~像我就打球釣魚騎車,常常在出門的呦
-
可以考慮跟朋友打賭,每天都要去運動
誰沒有去運動就有懲罰 -
一周1.2次 找自己能做的項目有練到就好 可以找有目標的朋友一起努力
-
強迫自己辦健身房會員
-
興趣跟意志力吧
-
慢慢從一些自己最喜歡有興趣的運動開始去找,這樣才有動力
-
設定目跟目標 要當成興趣並且是喜歡做的事 才能持久
-
需要有人跟你一起動
-
先從願意花時間去運動做起吧,不用太激烈 可能走路就好,至少強迫自己在某個時段就要做運動這件事
-
強迫自己吧慢慢就有習慣了
-
首先就是要做出第一步,接下来就是找动力让你懒惰的时候也会想要去做运动,然后就变成习惯了
-
上下班提早一站上下車 就可以多走點路運動了
-
先從低強度慢慢達成吧
主要要能持續 -
找尋你的目標 例如八塊肌之類的 為了女友 就會有動力
-
自律真的很重要… 常常運動個兩三天 然後又放爛了