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沒用 我試過最有效的方式就是讀書 哪個不會你就讀哪個
可以去動 睡不著去跑跑步或跑局把自己搞累
我家有兩個算有重度失眠的人,都有吃安眠藥,但一旦吃了就會有難戒的症狀
還是要試著睡一下 但真有困擾還是看醫生吧!!
我是大概過了3-4點要睡就睡不著了 比如現在
放鬆心情聽點音樂~ 不行的話求助醫生吧!
可以去找醫生,買點安眠藥試試?
聽聽放鬆精神的音樂試試,我都聽鋼琴曲
你這情況可能會造成焦慮,趕緊就醫吧,醫生可以幫你的
可以聽音樂或喝牛奶