讀書專注20分鐘後就會開始不定

[rrr]

慢慢增加時間就能改善了

[可樂喵喵]

可以嘗試以 章節/段落 來訂休息時間

[馬邦德SR]

真的蠻困難的 手機放在離自己遠一點的地方吧

[白玉玉500元]

沒心讀書吧 如果沒心就去做想做的事情啊

[pipyo]

其實每個人能專注的時間本來就不一樣 可以慢慢練習讀20分鐘休息5分鐘 再讀20分鐘休息5分鐘 慢慢累積其實有時候比持續一個小時不休息還有用

[Kevin God]

我也是很懶著讀書的人
但爛到一個程度或是有個遠大目標後
就會逼自己努力起來

[Wen SAN]

如果能夠專注之後，進入上頭模式，就不受時間限制了，但是一定要遠離電腦和手機…還有床

[蘇祐]

習慣就好吧 我一開始也這樣

[rk l]

讀書真的在學生時期最好唸了，大家一起唸而且再學校，比較不會分心

[Tin9]

純讀書我真的不行 如果是有題目 然後自己翻書找 我可以維持2小時以上

[林天天 0]

我覺得可以設定一個排程 讀多少休息一下 20分鐘也行

[User User 0]

可以用用看to do list

[cmh]

開始不專心就乾脆休息一下
可以搜尋番茄鐘工作法

[楊咩咩咩]

設定個時間認真讀完就可以休息放鬆一下啦

[嘎嘎餅]

現在時代誘惑很多3c產品…
以前沒有的時候這得比較好專注
試著讓自己定時休息

[我好帥]

不至於20分鐘，但確實會不專注

[源靜香]

不到20分鐘的我…

[willy08]

我不用20分鐘 5分鐘我應該就直接睡死了

[billylin]

沒用的看到手機直接拿起來滑爛

[liu304413]

離開充滿誘因的地方，去外面(如圖書館、k書中心)如果你像我一樣奇怪喜歡有點聲音的地方建議咖啡廳、速食店等等，然後手機離開自身或者關機，前期開始大約讀二三十分鐘讓自己休息十分鐘，持續慢慢增加時間。
如果發現不是其他誘因所造成可以尋求身心科等，看看是否因某些因素導致注意力不集中。
本來看不到半小時就全身癢到一天可以看六到八小時的我給你的建議