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拉筋、按摩、熱敷
拉筋yyds 收操很重要
建議先話幾次錢去整復 不是天賦異稟是沒辦法靠自己緩解嚴重痠痛 檢查平常的坐姿 影響很大
收操的拉筋很重要 但也要姿勢正確不然會沒有效果 像是練腹肌玩一定要海狗趴
我都是去給別人按摩,蠻有效的。
肌肉鬆弛劑😂
運動完拉筋 睡個覺一兩天就好了
拉筋跟按摩滿有效的
找時間去給別人按一下看看,應該會放鬆很多
去找按摩或噴藥
尚無回覆
J
先吃益生菌不行的話只能浣腸了
L
我之前168搭配一點點運動瘦了20公斤 後來又放鬆了開始亂吃胖回10公斤 感覺真的飲食影響最大 運動倒是其次
A
趕上班 想不到要吃早餐
我還沒看過中醫 雖然對中醫沒有偏見 但感覺西醫 科學的根據 還是比較有說服力
拉
沒數過 不過體感有個三分鐘吧(含洗臉)
月
假日肯定是舒舒服服的睡到中午再起床囉