你敢一次借那麼多也算你厲害
也不簽個借據或甚麼 就這樣借了
只能說一半是你鳩由自取
朋友約打球才有運動😂
建議跑步+輕度重訓,打球的話得失心不要太強,不然很容易太激烈受傷XD
打藍球跟羽毛球
我推薦在家練啞鈴+跳繩,之前在上CrossFit跟著練效果不錯。當然健身房還是最好
如果要減肥,應該選擇可以維持一定心率又可以持久的運動會比較好吧 當然自己也要有興趣才能堅持
通常都騎自行車不然就去球場投投球
年級比較大就跑步就好 還年輕可以多打球
打籃球比較多
慢跑要找人一起會比較有動力,
下雨天就在家裡做五分鐘的那種操><
我推游泳~不會流汗很舒服,隔天肌肉也不會像裂開一樣
自己一個人就跑步吧~
有人可以一起就打打球
之前會打籃球,但膝蓋受傷後就改慢跑
不然就是去健身房重訓
最近比較想去游泳 但之前大多都在打排球居多
個人不喜歡跑步 打球比較有趣
打球阿 比較有趣 跑步太無趣了
我個人推薦游泳
打球比较团体运动的比较多人会选
兩種也有啊,看有沒有人約
建議去重訓雕塑體型
然後做有氧降低體脂
目前找教練練了一個多月蠻有效的
基本上都是打球