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7分吃3分動養成習慣
我之前168搭配一點點運動瘦了20公斤 後來又放鬆了開始亂吃胖回10公斤 感覺真的飲食影響最大 運動倒是其次
少吃些然後多運動吧 我靠這樣瘦滿多的 重要的是要自律
每周規律的運動自然就會慢慢瘦下來了
規律運動,食量減半,瘦了15公斤,氣色都變好了
少吃碳水和油脂,多多运动
好吃想吃的東西少吃就對了,多運動
我會控制飲食和增加運動,比如多做有氧運動和吃健康餐
我覺得就是找人陪你憶起健身 會很快
211餐盤蠻有效的
醫生說半年洗一次
用牙線的習慣很重要,能清理牙縫髒東西,比單純刷牙乾淨,但很多人都嫌麻煩就不做。 說真的,一開始用牙線可能會覺得手殘或懶,但用了之後牙齒真的比較舒服