除非搭大眾運輸的時候才會戴 或是懶得刮鬍子才戴
一天要喝多少水
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你就先從一天1500cc往上加吧
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5000 最多 但會一直想要跑廁所 時候肚子還會放水屁
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大約要喝3000聲以上
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至少2500cc吧不含其它飲品(茶、飲料⋯等)
汗流的多的話得補充更多 -
正常好像要2000嗎,可是我通常喝不到
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每天都2000cc 偶爾喝飲料
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基本上體重X40就很夠了
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2500cc 必備
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喝水的量都拿去喝茶了
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保持多喝水 不喝飲料 渴了就喝水不喝飲料 想喝再喝就好
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一天大約八至十杯水
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2000左右,但主要還是看個人,適量就好
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雖然會看人體攝取量去用體重算,可是有時候不會喝太多
因為身體不會這麼缺水,不然會一直跑廁所 -
我都想到才會喝或是很渴才會喝不太健康
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我有一個簡單的判斷標準
就是喝到維持尿尿近乎透明就可以了
每個人體質和生活型態都不一樣
但都可以按照這種標準判斷身體狀況 -
只要身體沒有負擔 都沒有問題 當然是水喝越多越好
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根據衛福部建議,****每天應飲用6~8杯240c.c.的水
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大家都說2000以上
我是隨便喝都會喝到3000 -
1000-2000吧
飲料的其實都算,但就看會不會攝取到額外的糖 -
下課喝水500cc 喝水!