你確定 我怕他氣到直接派兵幫中國打台灣
請教如何有效戒菸!
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可以先試著用尼古丁貼片,至少可以減少焦油的攝取量,之後再逐步降低用量吧
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先慢慢減少抽的量吧 如果嘴饞可以買口香糖來吃 然後運動 多喝水
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多看一些致癌的影片,會馬上可以戒了
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那你就是抽的不夠多.多抽點,
一天2-3包,心肌梗塞救回來,就戒掉了 -
有戒過,但這個生活圈還是要打交道拉攏關係,最後還是戒不了QQ
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一直做其他事情轉移注意力會好很多
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多多做其他事情
不要一直想到我覺得就夠了 -
把時間拉長5天抽一包7天抽一包漸漸地就會發現不抽也沒差就戒掉了
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有沒有毅力比較重要
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沒錢就不會抽了
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我爸好像嫌菸漲太貴 抽幾十年了一次就戒成功
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因為裡面的東西是有成癮性的,還是請專家幫忙吧
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抽離會讓自己呼吸的交友圈
想想菸很貴 轉移注意力 -
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去醫院看肺癌末期整天哀哀叫等死之人
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訓練自己當個有意志力的人
漸漸降低頻率 多久沒抽煙就獎勵自己一餐大餐之類的作法 -
克制自己啊不然呢
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就直接部抽阿 省很多錢ㄟ
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等你會去戒菸門診掛號,你就成功一半了
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想着一個目標