小七最好吃,選擇多
大家減肥都吃什麼??
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正常吃 少喝飲料不吃零食多運動即可
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食量少1/2,多喝水及多動
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健身便當,控制脂肪攝取,又不會損失太多營養。
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吃168 盡量不碰精緻澱粉類 只喝無糖飲
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不喝飲料多喝水 雖不到瘦 但一直以來向上的曲線變成平的了
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控制熱量 每餐都要把控好 早晚少 中午能吃多點
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不會特別控制吃什麼,但一定會控制熱量
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Subway 真的很讚 但是也真的很貴
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16-8 斷食是有科學根據的,禁食超過12小時會開始消耗體內脂肪,最簡便的減肥法,給你參考
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減少吃有糖分的就已經能減肥了
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奇異果、葡萄柚當晚餐吃阿
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減肥直接斷食,吃空氣鹽巴水
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早上地瓜+兩顆煎蛋+花椰菜雞腿肉
中午藜麥飯+牛排+花椰菜 -
減肥太煎熬了,人生苦短,想吃什麼就吃什麼
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我好像都吃早午餐然後晚餐體重就一直維持住
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雞胸肉 生菜 無糖食物
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先把腸胃吃壞 等吸收不好的時候就不怕胖了
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雞胸肉 畢竟沒什麼油脂
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健康便當 雞胸肉 無糖茶 但通常一個禮拜會給自己一天吃想吃的
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喝乳清 有飽足感 實際上沒有運動也沒有用