一天要喝多少水

[修身養性]

實際上，因為我們每天可從食物獲得約1000c.c.的水（新鮮食物本身就富含水，水果水分約介於80～90％間，蔬菜多半超過>90％；肉類雖然水分較蔬果少，但也有65～75％間），醣類、蛋白質和脂肪在新陳代謝過程會產生約350c.c.的水，所以基本上只要每天額外喝入1000c.c.的水或其他液體，就可滿足身體水分平衡的需求。這裡的1000c.c.可以是水，或飲料或湯。這也是為什麼你周遭中可能有些朋友，你很少看他們在喝水但卻不會缺水的原因。

[女兒當自強]

7杯水是健康

[唐宋元明清]

我覺得就一天正常喝水就好，不要喝其他的，養成喝水的習慣先

[笨笨]

不用喝太多，一天下來2000cc就夠了，畢竟吃食物一樣能補充水

[AISI]

3杯鋼杯的量

[plzberule]

我一天都300CC以下 都只喝飲料

[kosensei]

3000cc

[M_spring]

不喜歡喝水的我 一天能喝600就不錯了

[SAKURA]

喝個2千就差不多了
因為你還會攝取其他食物
喝太多反而會不健康哦

[TING Xing]

每天喝2000，不過都會配一杯手搖，哈哈

[songyy]

好像說是建議2000cc 但我都喝飲料😂

[moon]

8杯是最好，不要太多太少

[好寶寶]

下課喝水500cc 喝水

[嘿嘿 0]

我都喝2000-2320CC

[屄撥猴]

我都早上喝奶茶晚上喝可樂

[王八蛋 0]

都喝飲料
水都喝超少…

[Kaikai Lin]

我喝超少水 結果最近結石 大家還是多喝點吧

[我愛棒棒糖]

我是要求自己一天至少3000
喝習慣以後每天就是3000～5000的量，有大量流汗的話會更多
不要短時間內攝取過量水分就好

[Furan Madaraki]

每天應該要2000cc吧

[潘安]

喝水~
附頌~喝水300CC~喝水300CC~喝水