非常仔細深入的介紹 👍
你們如何健康生活?
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每天尻三發 早睡早起
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每天尻四發 長命百歲
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168 + 每周至少運動3次,有氧無氧都行,上班到7樓都爬樓梯
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作息規律 多跳健康操
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多吃蔬菜多運動吧
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每天固定運動一下 維持良好的飲食習慣吧
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我現在能夠規律生活有覺得很健康了
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少油 少糖 畢竟年紀越來越大 代謝越來越差
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早睡早起多喝水 規律的作息+運動!
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早睡 多喝水 多運動 基本上身體就會有很明顯的改變了
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還是離不開 生活作息 飲食
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多喝水對我來說就是健康生活了
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多喝水真的最重要 但現在感覺都快末日 還是開心最重要
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吃飽睡飽 夢寐以求
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生活規律,保持好心情
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保持心情愉快吧
感覺憂鬱就容易生病 -
多去運動垃圾食物少吃
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三餐正常吃對我來說就很健康又難得了…
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多運動飲食正常ˋ這就很有幫助了