我喜歡酥脆的,軟的常常都會有股油耗味
大家減肥都吃什麼??
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蔬菜 加白煮雞胸
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都正常吃 飯少吃一點
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人生沒有減肥這件事
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蔬菜、雞肉、優格、鮭魚
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減肥吃空氣阿
把熱量降低就好 -
東西照吃 控制熱量就好
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少油少糖
碳水要少
多吃肉 -
@樹蛙欸懶爬 小弟曾經 100公斤 花4個月減到72
前期做的事情就是縮胃 吃一些負擔不要太高的食物 少量
中期嘗試開始吃一些肉 蔬菜 少量碳水
後期吃自己水煮的料理撒一些胡椒
但老實說減肥靠吃不太行 減少的不只是你的肥肉還有肌肉…
我這四個月每天無氧 1小時 每天運動完都爆汗((偶爾懶惰會去做有氧==
減肥重點不是吃什麼 而是你當初到底為了什麼減肥
有決心再來說減肥 -
@快樂肥宅 對了 完全不喝飲料
只喝水 每天來個4000 cc
到現在 還是只愛喝水 跟每朝 -
燙青菜 水煮蛋 一點點 糙米飯 水煮雞胸肉
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168+不碰糖少油+多喝水
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澱粉攝取減少,吃完比較不會想睡覺
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多吃蛋白質白肉,澱粉少吃
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正常吃 但少吃精緻澱粉跟含糖飲料
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減肥 都是明天的是
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地瓜 水煮雞胸肉
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之前有一家法越式漢堡很清爽很好吃!但我忘記名字了
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做168 早餐不吃
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正常吃 但會增加蛋白質減少澱粉
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正常吃 不吃多 多喝水