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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 陳俊達陳 離線
      陳俊達
      最後由 編輯

      我原本也是 但還是要強迫自己在12點前睡 可以聽podcast

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 失 離線
        失智少年
        最後由 編輯

        我都放輕鬆然後就沒有然後了

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • she354gS 離線
          she354g
          最後由 編輯

          定鬧鐘強迫自己8點起床,正常作息,然後下午去運動讓自己飆汗,晚上吃完晚餐洗完澡,直接睡死

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • HSU ASKAH 離線
            HSU ASKA
            最後由 編輯

            有時睡不著是體質問題,那得先去問專業的醫師

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • AlienwareA 離線
              Alienware
              最後由 Alienware 編輯

              睡前喝一點紅酒就好了

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 積積陰陰德積 離線
                積積陰陰德 試用會員
                最後由 編輯

                表示不夠累,過的忙碌一點就會恨不得一睡不起了

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • Patricio BrookP 離線
                  Patricio Brook 榮譽會員
                  最後由 編輯

                  推薦你去看蒼藍X的睡眠衛生,其實有很多方法,只是我們懶得去可善

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • ray 3R 離線
                    ray 3
                    最後由 編輯

                    我都是看一些不太懂的書,很好睡的

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • TingT 離線
                      Ting
                      最後由 編輯

                      尻一發,很好睡

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • Myfeet777M 離線
                        Myfeet777
                        最後由 編輯

                        你是不是忘記冷氣遙控器了

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 莊嗨莊 離線
                          莊嗨
                          最後由 編輯

                          冷氣再次打開 然後繼續睡

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • PooowowP 離線
                            Pooowow
                            最後由 編輯

                            讓自己累一點,不要太早睡

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • C 離線
                              Chen0857
                              最後由 編輯

                              多運動 讓自己累一點

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • JackFuJ 離線
                                JackFu
                                最後由 編輯

                                撐過夜沒睡,隔天晚上10點睡就好了。
                                真的有效

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • W 離線
                                  Wc @Urxza
                                  最後由 編輯

                                  @urxza 前一天強迫自己早起,晚上就會睡得著了,然後久而久之作息就正常了。

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • James Lin 3J 離線
                                    James Lin 3
                                    最後由 編輯

                                    我都是在睡覺時,腦中幻想一個故事,順利的話故事會變成夢境,然後睡著了。

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • Han LuH 離線
                                      Han Lu
                                      最後由 編輯

                                      我會聽youtube移植聽到睡著

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • LeoLeeL 離線
                                        LeoLee 正式會員
                                        最後由 編輯

                                        會喝點酒 醉了自然就睡了

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 信信信 離線
                                          信信
                                          最後由 編輯

                                          來杯威士忌 給妳夢世界

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 0030 離線
                                            003
                                            最後由 編輯

                                            多運動讓身體累一點
                                            如果是心理部分建議看醫生

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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