我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
休息睡覺無法回復精神和體力
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睡不夠的沒法補回來
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我有同事跟你症狀差不多,被精神科診斷腦神經衰弱,醫生是建議他放個假跟家人去戶外走走放鬆,同事是選擇去露營跟他小孩玩組裝鋼蛋還有打他喜歡的遊戲休了一次長假,雖然沒完全恢復但也好了很多
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趕快去身體檢查吧,癌症的典型症狀之一
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趕快去檢查! 感覺身體在抗議了
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睡滿八小時 而且時間規律 不要忽早乎晚 應該能稍微改善
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可能你的睡眠質素太差 去看一下心理醫生吧
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可能太淺眠 要不要看醫生之類的
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讓自己放假一段時間吧 覺得是壓力導致的
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真的,睡起來都沒有以前精神飽滿得感覺
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我個人是從以前到現在早上一定都會打瞌睡哈哈,年紀沒有影響
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可能你很淺眠或壓力很大沒辦法好好進入睡眠狀態
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來趟旅遊舒壓一下放鬆身心
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工作太超勞吧 但我害怕休假 一休假就重病
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要配合運動 不要讓肌耐力下降 不然越累會越不想動
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不管怎麼樣都要運動,一周至少2-3次,多吃一些補充體力的,香蕉之類的
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做運動發洩一下
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現在睡起來都沒有以前那種睡飽的感覺!!
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應該是因為一直在緊繃狀態吧
先想辦法讓自己放鬆下來 -
建議去看一下醫生吧,很有可能睡眠品質不佳,深層睡眠不夠多
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感覺要看一下醫生比較好