想尋求舒緩腰酸背痛的建議
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香港有整復師的職業嗎? 或許可以去喬一下骨頭，然後調整坐姿
舒緩的話主要還是藥布跟藥油吧，黃道益這牌子不錯用 -
做做下半身伸展
跟練練臀部 -
隨時隨地提醒自己要挺胸
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買張按摩椅犒賞自己吧，每晚鬆一下
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熱敷加上低週波治療器，效果非常不錯。
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不要一直坐著 買個符合人體工學的椅子
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找個醫生看看 可以改善
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改善姿勢吧 我自己去整骨感覺效果普通 如果要根治的話 因該要去看物理治療師
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買個好一點的人體工學椅會好不少
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別翹腳 先去復健科做調整
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像那個鐵血戰士一樣直接將脊骨抽出來算吧 沒得救的
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下班後去運動 還沒辦法改善 就去看醫生
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找經絡調理的按摩店 我覺得滿有用的
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我會選擇辭職
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我會去推拿和熱敷
在家也可以泡熱水澡舒緩一下痠痛的地方看看
真的越來越嚴重就真的要去看醫生了 -
去復健科，或是健身，我覺得加強肌肉訓練效果很好
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多練硬舉 加強臀肌和核心還有適當的按摩放鬆 背腰部肌肉 之後腰酸就會減緩很多
海狗趴和死蟲都可以做 個人覺得都有效
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@陳淑麗 就是辦工室的意思
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推個雞蛋坐墊，比買椅子有用多了
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