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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • pinkpongP 離線
      pinkpong 試用會員 @Urxza
      最後由 編輯

      @Urxza 讓自己白天累一點,最好白天多運動,很累的時候撐到睡覺時間再去睡

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 阿成 0阿 離線
        阿成 0 正式會員 試用會員
        最後由 編輯

        尻個兩發就好睡了

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • ODDtaxiO 離線
          ODDtaxi
          最後由 編輯

          早起 下午去打球

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • li yuL 離線
            li yu
            最後由 編輯

            可以聽助眠音樂認真的建議

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • SKR FANS 離線
              SKR FAN
              最後由 編輯

              求個門診,睡不著很難自己找到方法

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • IceWaterI 離線
                IceWater
                最後由 編輯

                我覺得可以睡前吃香蕉或喝鎂錠,蠻有幫助的

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 面乾內飽和面 離線
                  面乾內飽和
                  最後由 編輯

                  我是覺得如果睡不著 可以深呼吸憋氣 降低呼吸頻率心跳放緩就會很容易睡著了

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • 脫褲拉皮卡邱脫 離線
                    脫褲拉皮卡邱
                    最後由 編輯

                    我都看書很快就想睡覺

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • Nick ChanN 離線
                      Nick Chan
                      最後由 編輯

                      我都是看書聽聽音樂,很快就睡了

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 魷魚彈跳魷 離線
                        魷魚彈跳 正式會員
                        最後由 編輯

                        直接熬夜到明天 隔天晚上關燈會睡很快

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • ZuMu0825Z 離線
                          ZuMu0825
                          最後由 編輯

                          直接一整晚不睡 撐到明天晚上直接開睡
                          我都這樣調時差的

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • lw9902L 線上
                            lw9902
                            最後由 編輯

                            空调开冷一点,身体在冷一点的环境会想睡觉

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • Yuan 6Y 離線
                              Yuan 6
                              最後由 編輯

                              我都聽冥想音樂 可以試看看

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • baboB 離線
                                babo
                                最後由 編輯

                                讓自己累一點吧! 我之前是會喝酒助眠 但不推薦 會上癮

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 呦呦囉呦 離線
                                  呦呦囉
                                  最後由 編輯

                                  聽療育的音樂,放小生
                                  但是不用手機,手機離自己要很遠
                                  去買個鬧鐘

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • DARKD 離線
                                    DARK
                                    最後由 編輯

                                    直接不睡 稱24小時 就能調回來了

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • hiihi hihihiH 離線
                                      hiihi hihihi
                                      最後由 編輯

                                      就一直躺在床上

                                      hiihi hihihiH 1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • hiihi hihihiH 離線
                                        hiihi hihihi @hiihi hihihi
                                        最後由 編輯

                                        @hiihi-hihihi 過不久就睡著了

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 天氣預報天 離線
                                          天氣預報
                                          最後由 編輯

                                          我的方法是提早起床,撐到正常時間再睡,時間就調整好了

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • Chan PeterC 離線
                                            Chan Peter 試用會員
                                            最後由 編輯

                                            睡眠需要良好的環境,盡量睡前不用電話不打遊戲會好一點

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              香港哪裡可以驗血查男女?一份科學指南教你!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              全身健康檢查邊間好2025?推薦機構有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              親子鑒定孕期和產後做一樣嗎?異同點在哪?

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                                              備孕基因篩查選擇攻略,重點防住隱形殺手!

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                                              華大基因基因檢測可靠嗎?3方面識別!

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                                              香港驗胎兒性別怎麼預約?幾大途徑分享!

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