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飲食調整蠻有用的
好像也只能消耗體力
維持習慣久一點
早睡早起吧
多運動,睡前別用電子產品
睡前做點運動,點香精
配合運動調節體力
利用B群或是咖啡調整一下作息 或是搬去火星就沒有困擾了自轉24.6小時跟人體時鐘25小時最接近
找事情做 撐到想要調整的睡覺時間 幾天就適應了
9點睡也太早了吧!那我都是在你不小心起床的時候才睡,我也好想調整
找事情做,快快的弄累
我都隨時可睡 沒有生理時鐘問題XD
做運動 讓自己累
每天上班自動調較的
當兵四個月當完想晚起來都難
白天幾點起床呢? 抓個時間點控制在7~8小時的睡眠時間就好 太多太少都不好
生理時鐘真的不好調整 只能慢慢習慣
M
有保就可以 重點是如果有問題好不好申請
看看跟買一個差多少
林
身為騎機車在台北市走跳的社畜 瘋狂被帶錯路 繞來繞去
沒裝 有很多平台可以看
連小孩投錢的電動車也從10元漲成20…有夠無言
夏
睡一個晚上,大概就是你一個月房租的1/5,真的會三思
只能去運動了 重訓+長有氧 回家只想洗洗睡
摩斯有點貴 而且我家附近沒有 但聽說是被耽誤的紅茶店 很想喝喝看