讀書專注20分鐘後就會開始不定

[billylin]

沒用的看到手機直接拿起來滑爛

[liu304413]

離開充滿誘因的地方，去外面(如圖書館、k書中心)如果你像我一樣奇怪喜歡有點聲音的地方建議咖啡廳、速食店等等，然後手機離開自身或者關機，前期開始大約讀二三十分鐘讓自己休息十分鐘，持續慢慢增加時間。
如果發現不是其他誘因所造成可以尋求身心科等，看看是否因某些因素導致注意力不集中。
本來看不到半小時就全身癢到一天可以看六到八小時的我給你的建議

[夢想之人]

比我好了我碰到書就想睡

[Augra]

可能必須讓自己有一點壓力

[張天師]

只有看小說的時候不會這樣

[TomSan]

去圖書館然後不要帶手機去

[TTen]

讀阿讀 怎麼讀多少都有用拉 看你吸收力

[鮪魚三明治]

會累就休息 再重新開始

[大中天]

這要訓練的 慢慢來 真的不行就是去休息一下
推薦把手機靜音

[Njk7785]

看個人吧 累了就休息也沒什麼不好

[QQhit]

看過一篇報導，研究說人的專注時間大約在18分鐘。
所以專注力下降的時候還不如你找別事情分散一下，注意調配好休息的時間，再繼續念就可以。
看過有人辦演講的活動時長就是18分鐘，很有趣。

[好了啦哈哈]

找一個真的認真讀書的去圖書館，我個人是覺得要有一個健康的環境跟一起打拼的人比較好讓你專心

[cooper]

其實人能專注的時間就是20分鐘 你可以試試番茄鐘讀書法

[Mizuki]

20分鐘感覺推時間太低了！
適當休息以及專注力練習多少會有改善吧！

[晴時多雲]

就是有心跟沒心的問題啊 基本上你上課會聽得下去老師講的你讀書就沒什麼困難 考試範圍也就那樣 不用太專注大概看就好 或是拿題本練習吧 光看當然不定 屬於正常現象

[vousmevoyez]

有ADHD 無論什麼事情都無法專注太久

[陳緯]

我是看到書就想睡覺…

[ni how]

去圖書館跟大家一起讀，或是你不適合讀書可以用別的方式

[邱哈哈]

對於沒興趣的事 真的蠻難會有專注度

[鬼島千斤頂]

慢慢來，我以前也都讀30分鐘就開始浮躁，還不是中國立大學