會洗過加川燙,不然真的蠻髒的
減肥能吃的食物 ?
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高蛋白質 低醣類
戒含糖飲料
多吃瘦肉 原型食物 -
原型食物 水多喝
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雞肉、鮭魚、牛肉、沙拉
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非油炸、燒烤,低糖高纖食物
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雞肉、鮭魚、牛肉、蔬菜類
減少澱粉的攝取 -
碳水油脂減量才是重點
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高蛋白 原型食物
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我會吃水煮雞胸跟沙拉
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盡量減少澱粉吧 但主要是看熱量赤字
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雞胸肉 蛋白質 豆漿 堅果類
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喝水減肥法還不錯 澱粉類儘量少吃就好
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