我是舊站來的~舊站的萬年密還知道,不過那個大小寫的部分就蠻少遇到的@@
突然被派到夜班 這樣三餐怎麼搞
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@梁阿德 感覺得出來 可能根本不想吃
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@晴時多雲 前期可能會轉換不過來,我有買了眼罩跟耳塞,看睡眠品質能不能提升,後期就累到睡到快上班才起來,中間作息轉換的時期撐過去後,應該就會睡得比較好。
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@晴時多雲 對了,不知道你的上班交通方式是大眾運輸還是自己開車或騎車,如果是自己開車或騎車的話,盡量給自己多於一個小時的清醒時間,我那時候都睡到快來不及就拼命趕著開車或騎車去上班,超危險的
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上大夜班都非常的消耗健康
如果飲食還不正常的話
身體很容易操壞我有認識的朋友就是上大夜班的工作
工作壓力大 飲食不正常
做了半年 現在腸胃都操出毛病來了 -
@派博士教授先生 大部分騎車除非下雨就開車 我還真有一次沒睡好 起來眼睛很疲勞時間又趕 騎車的時候視線很矇 頭也會有點暈暈的 反應會變遲鈍
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@燒肉 我覺得要看工作性質 我邊很彈性 我認為該吃就要吃啦!
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大夜真的超級傷身耶 健康是錢買不回來的
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foodpanda解決
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如果是超商 65折自己偷留
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@ttieify 有報廢呀
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如果你本身就是正常作息
那上夜班一定會受影響
就當為了錢囉 -
先買好晚餐跟第二餐 不要一直吃超商
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為了麵包不得不捨棄一些健康 只能退而求其次選擇超商的微波食品了
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認真回
我會直接離職找其他工作 -
先買超商,備著當宵夜
下班睡醒後再去運動 -
自己煮阿,肚子餓了再吃 如果年輕的話不太需要穩定作息
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正常處理就好 5.下班吃早餐當晚餐阿
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叫公司給餐補或著是供餐吧
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正常夜班 就不會有吃午餐了吧
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讓自己有一個固定飲食時間即可