Google都會導小路,跟本是鬼打牆
大家平时运动都打球还是跑步之类呢?
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要瘦身還是重訓最推薦 成就感滿滿
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跳繩瘦超快,最近天氣熱了喜歡游泳也不錯
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@拉耶 很像也蛮不错哦
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@TZU-HSUAN-CIOU 5公里 对我还是太难了 要慢慢提升哈哈
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多找一些朋友一起打球比較開心
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@伊豆 要揪朋友打球就很难
揪逛街吃饭超快 xD -
公司下班後會一起揪跑步哈
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打籃球或走路
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羽球燃脂效果很好
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打球和跑步好累
我都健走而已 -
打球比較有趣 但是得揪人
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打球吧 多人一起比較能舒壓可以聊天
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加入健身房吧
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當然是去健身房把腿練爆
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跑步比較可以自己掌握規律
打球運動量比較難掌握但好玩
看你自己的需求吧 -
朋友約打球才有運動😂
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建議跑步+輕度重訓,打球的話得失心不要太強,不然很容易太激烈受傷XD
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打藍球跟羽毛球
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我推薦在家練啞鈴+跳繩,之前在上CrossFit跟著練效果不錯。當然健身房還是最好
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如果要減肥,應該選擇可以維持一定心率又可以持久的運動會比較好吧 當然自己也要有興趣才能堅持