問就是少女時代 NMIXX
大家平时运动都打球还是跑步之类呢?
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最近比較想去游泳 但之前大多都在打排球居多
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個人不喜歡跑步 打球比較有趣
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打球阿 比較有趣 跑步太無趣了
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我個人推薦游泳
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打球比较团体运动的比较多人会选
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兩種也有啊,看有沒有人約
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建議去重訓雕塑體型
然後做有氧降低體脂
目前找教練練了一個多月蠻有效的 -
基本上都是打球
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健走算是運動嗎,平常會出去走走,看看風景也可以走走路
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平常打籃球吧有時候會去健身
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放假有時間才會去打球 平常都是下班後出去跑跑而已
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要減肥要從飲食+睡眠開始著手
要睡飽也要吃好
身體太累運動再多好像也不會變瘦~
不想整身汗可以用走的
日行一萬步可能是好的開始~ -
打排球 扣球被真的很爽
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打排球不然就去健身房重訓
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可以先從居家徒手健身開始吧 YT上也有很多影片 都蠻有用的
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任何運動都可以,主要是飲食的攝取,運動可以從簡單的跑步、跳繩開始,
飲食攝取清淡少油、鹽、糖。一天改吃一到二餐,168飲食可以當一個開始。 -
都打球居多,目前羽球比較常打,跑步的話很少,除非沒場地,不然跑步真的蠻無聊的
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偏好打球,跑步太單調無聊了
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打球比較有舒壓的感覺
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比較喜歡跑步