有走山路的建議先大致看過整個地圖,看一下地圖怎麼走的,不要直接開始跟著走
因為地圖管他甚麼路況就直接挑距離最短的,常常去繞一些怪路
之前有一次走北橫,沿著路走歪進小路,一開始是常見的雙向單線道,慢慢縮成只有一條路的單線道,接著再慢慢縮成沒畫線的產業道路,最後縮成沒有柏油的泥土路,然後再一個大概60度的上坡前放棄
原路返回增加半個多小時的回程路,重點是我已經騎的這段路還只是地圖上這條路的1/3不到,實在沒勇氣繼續
有關
但通常是你不夠累,生活過得太爽才會睡不著
不然有在上班的,工作量忙得,直接躺著就秒睡了
坐著也能睡
要這樣說也是有關連的 畢竟整天在想事情 也沒辦法好好入睡
就是滑手機的關係絕對不是壓力
壓力大很容易失眠
建議還是少滑手機啦,因為壓力大也不容易睡,久了也容易自律神經失調,真的需要注意一下
多少跟壓力有影響,經濟跟人際方面
壓力大容易失眠,但白天夠累應該還是一躺就睡
睡前半小時可以不要看手機~
這期間可以在床上做一些伸展運動
這樣可以幫助入眠和穩固睡眠品質~
有呀 睡前竟亮不要想事情放空
不一定 跟睡眠習慣有關 太晚睡影響很大
有很大的機會 但也有其他可能
有一定的關聯性,推薦可以買褪黑激素來吃,可以有效助眠
失眠其中一個原因就是壓力 但壓力來自哪就是個問題 別想那麼多吧
睡前不要用手機,調整呼吸放空。壓力的確會影響,甚至會造成淺眠…
基本上有一定的關係
圧力太大也是会的。
手搖杯其實佔很大比例 因為很多人不知道喝了多少咖啡因
跟壓力有一定關係
藍光有影響,是否壓力就只有你自己知道囉
當然阿一定有影響