定期打
然後不要太近期間去施打
就沒什麼問題
如何保持運動的習慣
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先從簡單的開始，維持這個習慣，慢慢感覺到改善後就會願意越做越多
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推薦看原子習慣 書真的實用
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就是強迫自己運動 先做再說 不然只會一直拖
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每天排一個運動的時間
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覺得還是必須要有一個努力的目標 除非可能本來身心就有一些心血管疾病
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督促自己有運動習慣，並且找到運動的成就感
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找到伴一起運動才會長久
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找人一起吧 比較有趣
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有時候都會偷懶一下 好愧疚
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真的要做的時候會懶
應該就是要約會或去海邊的時候最有動力 -
下班了不要直接回家先去動一動再回去
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什麼事情有心都能持久
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都沒有運動 太懶了
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找朋友一起督促 加油
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好好規劃時間，定點去，久了身體就習慣了
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每天都做的話會慢慢變成一種習慣
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天天做就習慣 但一沒做很快又懶了
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好好規劃時間 就習慣了
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定個目標 不然幾個月就算了
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找個會一起運動的夥伴！