非常仔細深入的介紹 👍
如何保持運動的習慣
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每天固定晨跑 然後要確實執行
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每天強迫自己出門
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首先要找到一起運動的伴,有人一起監督比較不會偷懶
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急需一個可以讓我保持良好運動習慣的減肥方法
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真的要先开始,不然就是一天拖过一天,一开始强度不要太高慢慢来,才能坚持下去
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如果有固定的話 會覺得爆汗運動很爽
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強迫自己阿 每天固定時間要運動 一個月就習慣了
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要養成習慣真的很難 但友人一起努力一起運動 我覺得會更好養成習慣
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每天記得運動
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設定目標、制定計劃、找到伴侶、享受運動
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要找個伴 做有互動性的運動比較容易堅持下去
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每天運動30分鐘
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每天固定一個時段去運動 一開始可以輕鬆一點 再慢慢增加運動量
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去健身房找個專業教練幫你規劃吧 花小錢賺健康
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把運動變成喜歡的東西就可以了
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如果至少一年沒有運動習慣,可以先做原地運動,先增加一些體能,在開始動態的運動,也不會一下子太累就放棄
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一起床就動,覺得特別排一個時間,只要一有其他事,一定會得過且過
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不如走樓梯上班或回家
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每天量體重吧哈哈哈 就有動力了
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制定自己一個時間運動 一開始輕微後面再慢慢加強 工作時間上很難排 我就是面臨到這個問題 所以加油QQ