真的要找出一個能讓自己放鬆的活動或是自己喜歡做的事情來調適,像我就是運動可以試看看
大家下班後會去做什麼事?
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跑個不鍛鍊身體然後耍廢
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吃飯耍廢休息
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回家享受0社交的時間
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回家吃飯玩電腦 宅宅人生
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回家打apex爾而件個身
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健身,有約就出去吃飯或喝酒,沒就回家洗洗打game
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太早或很累就會想要馬上回去,如果還好就會晃一下再回家
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健身房運動 吃飯
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去健身房 打球 玩遊戲
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吃飯 在家耍廢 完全不想動
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在家打電動 或是去打球
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跟朋友出去晃晃 家只是睡覺的地方
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之前有體力時,下班都會去跑跑步運動,現在下班覺得累了,就都在家追劇居多。
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首先要看下班後到睡覺前還有多少時間
把家事做完,就休息放空 -
打game吧,或吃東西,瞎晃
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打lol 逛街 約會
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打lol或是跟別人一起吃飯 逛街
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都直接回家開電腦,手機上班看多了
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健身 跑步 回家打電動
太晚就直接洗洗睡 -
隨意逛逛 或回家跑步運動