睡不著該怎麼調整

[陳汰答]

@巴士林 我偶爾也會喝點啤酒再睡 助眠

[陳汰答]

或者版主可以考慮運動 做瑜伽

[辰辰喔]

需要調整作息 讓身體慢慢習慣這個時間睡覺

[kada]

聽ASMR來助眠

[火箭冰團]

我睡不了會多看費神的書, 讓自己多一點睡意再睡

[勞贖]

要運動 睡前洗熱水澡 還要把所有燈關了

[brain Chang]

吃安眠藥是最好的調整

[21 3]

睡前拉筋 不要滑手機

[WenJie]

睡前放鬆音樂 調適心情

[Johncena]

首先放下你的手機平板筆電
準時九點躺在床上閉上眼睛
心中默念南無阿彌陀佛十遍

[陳柏喜]

白天都撐著 晚上早點躺

[lun 0]

建議睡前可以做一些拉筋伸展，或是平日就養成一些運動習慣