如果隔天放假的話絕對吃爆 但隔天要上班的話多喝點水早點睡吧
一天要喝多少水
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純水的話我都喝不到1000
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記得有一個公式可以計算
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最少8杯吧
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好像是體重X30,但我覺得最少要2000cc
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看到一個計算方法:
有個簡單的公式可來計算人體所需的水分,扣除食物中所含的水分,人體所需水分可用體重(公斤)X 30c.c.來估計。舉個例子,1個體重60公斤的人,每天需喝的水約1,800c.c.,視工作運動所排出的汗量,來適量增加水份的攝取。 -
能喝越多越好吧
多喝至少沒壞處 -
2500左右
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時間有空會多飲水,無時間時也飲不了水
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現在能喝1000cc白開水就不容易了 其餘的都幾乎喝飲料與咖啡了
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我都習慣喝無糖的茶耶 一天好幾瓶
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都逼自己有機會就努力喝 上班環境不太容易喝到水
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早中晚各一杯700cc的水壺
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準備一個水壺,想到就喝一下啊,多喝水身體才會健康~
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喝水 依照每個人狀況不同去微調
早上建議喝溫水 大多說法是 依照體重(公斤*30) = CC數 / DAY
湯 飲料類不能算在喝水量內
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我是都喝2000
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我都喝差不多1500~2000cc
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喝到排尿1500-2000CC
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飲料400cc 水2500cc
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每天只喝水 水量大約3000ml
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體重*50