超懷念,賽爾號的
人到中年漸發福
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人大了,新陳代謝率都低了
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載一些健身app做運動囉
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回不去了ˊ 真的要運動
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年紀大了代謝會降低吧
飲食要注意然後再加上固定運動 -
代謝變差 只能多多運動維持身材
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真的只能控制飲食
跟多運動 -
有感覺到~就只能少吃多動了!
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真的有同感,越來越回不去了,只能多喝水多運動少吃飯了
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一個人就懶得吃東西 一直瘦
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控制飲食就是最基本的,只是追求瘦的話不用運動
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少吃油膩食物多運動
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168很有用 可以試試看
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還有記得勾芡類的東西盡量不要吃!
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要控制飲食 還要運動減脂
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疫情讓我體重+15
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快30了 體重直線上升非常有感
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年紀上去 代謝跟著變差 出社會後又很少運動 自然就會發福
年輕的易瘦體質 到中年了 根本沒這回事 -
上YT看正咩教練做運動~
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是因為肌肉比脂肪重
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吃澱粉超容易胖的…但飯怎麼那麼好吃 QQ