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生活壓力大的時候，大家覺得運動是個好的紓壓方式嗎
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最近工作和生活壓力有點大，總覺得心情很沉重。朋友推薦我試試運動來紓壓，說運動不僅能讓身體變得更健康，還能釋放壓力。
於是，我開始嘗試每天下班後去跑步。剛開始有點勉強自己，但慢慢地發現，每次跑完步，心情都會變得輕鬆很多。那種汗流浹背的感覺，彷彿把所有的煩惱都甩掉了。
除了跑步，我也試過瑜伽和健身房的器械訓練。瑜伽讓我能夠專注於呼吸，放空思緒，而器械訓練則讓我感受到身體的力量。這些運動方式都有不同的紓壓效果，讓我在忙碌的生活中找到一片刻的寧靜。
當然，每個人的紓壓方式都不一樣。有些人可能喜歡讀書、聽音樂或做手工，但運動對我來說，真的是一個很好的選擇。不僅能鍛煉身體，還能讓心情變得愉快。
如果你也覺得壓力大，不妨試試運動。無論是簡單的散步，還是高強度的健身，都有可能讓你找到一個紓壓的出口。希望大家都能找到適合自己的紓壓方式，保持身心健康。
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運動可以分泌多巴胺 是很不錯的喔
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跑步跑到極限後會有很舒服的感覺
應該就是分泌多巴胺的時候 -
应该效果不错吧，大学时候考试前经常出去跑几圈，跑完都有一身轻的感觉
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我覺得有差先不論對身體好不好有時候蠻好消磨時間也會得到快樂
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很好阿 多巴胺上來會比較快樂
