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我也會這樣 還在想工作上的事
可以嘗試看看b群有安定神經的功能 但是需要先試一次會想睡還是提神
這陣子也都睡不好,吃保健食品都沒什麼用,最後跑去運動健身還真的有效,推薦給你。
盡量讓自己累一點 不然就是撐到受不了 一躺下會直接睡著
放鬆身心, 睡前可以做些輕鬆的活動
一定是不夠累,再多打一份工吧
聽音樂,聞味道,或是把需要擔心或記住的事情先note
睡前運動讓身體很累 應該可以改善
睡前30分鐘不要用3C?
先確保睡足夠,再想辦法調整睡眠時間