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給自己一個目標 像是達成什麼目標後 就要買什麼給自己之類的
感覺是沒有成就感了?可以找找自己擅長的東西去精進
工作的話,小睡一下就很好,10-20分鍾即可,如果能規律的午睡效果更佳.
戴上耳機,不要被外界的聲音影響
至少睡7小時,中午要午睡,咖啡有時候也是必要的
把其他有可能吸引自己的東西都先遠離身邊 還有睡眠需要充足
外表嚴肅內心輕鬆 咖啡必須
放點白噪音吧或LOFI的輕音樂,如果事情結束後適時給自己一點獎勵是不錯的方式
咖啡 平常要運動 然後含糖飲料