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真的 習慣之後真的不是說要改就能改的
只能前一天不睡 然後硬撐到晚上直接睡
以前都是硬撐24小時
這個真的拿手的,直接整天不要睡過一天晚上就會直接睡死,隔天就調整好了
要早睡的那天讓自己累一點就可以了
隔天變12點 又不小心晚了點,尤其熬夜要復原的時間越來越長
改不了就不要睡
這個我會 有時候要出去但前幾天都很晚睡 那就不要睡了 哈哈 只是可能要找一個可以提神的活動去做 中間可能會小睡一點點 然後馬上在出發
就跟輪班一樣 不要睡努力撐下去就調過來了
都直接憋一個大的24小時不睡 直接硬調