超懷念,賽爾號的
人到中年漸發福
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要控制飲食 還要運動減脂
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疫情讓我體重+15
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快30了 體重直線上升非常有感
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年紀上去 代謝跟著變差 出社會後又很少運動 自然就會發福
年輕的易瘦體質 到中年了 根本沒這回事 -
上YT看正咩教練做運動~
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是因為肌肉比脂肪重
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吃澱粉超容易胖的…但飯怎麼那麼好吃 QQ
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好慘 那個肚子消不下去欸
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真的 少吃澱粉跟宵夜很有用
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@ka-chun-chun 我換工作就發福了 也還沒中年= =
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維持運動應該可以瘦很快
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宵夜不要太常吃
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推薦斷食三天,更新體內細胞
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年紀大了 新陳代謝 就變差了 沒辦法
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代謝隨著年紀下降了 身邊的人也都腫了起來
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不用中年就是個胖子了哈哈哈
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代謝變慢吃的東西都沒變變胖也是無可奈何~要馬改變飲食習慣要馬規律運動
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少吃點糖 澱粉類食物戒宵夜效果還不錯
尤其是宵夜 -
感覺現在不用吃飯都可以胖
但有時候又很晚下班
體重快控制不了 -
戒飲料是最重要的 再來就是宵夜