超懷念,賽爾號的
人到中年漸發福
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代謝隨著年紀下降了 身邊的人也都腫了起來
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不用中年就是個胖子了哈哈哈
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代謝變慢吃的東西都沒變變胖也是無可奈何~要馬改變飲食習慣要馬規律運動
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少吃點糖 澱粉類食物戒宵夜效果還不錯
尤其是宵夜 -
感覺現在不用吃飯都可以胖
但有時候又很晚下班
體重快控制不了 -
戒飲料是最重要的 再來就是宵夜
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真的發福的很誇張 不演…
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跟體質有關
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飲食控制最簡單 克制食慾
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感覺還是要搭配運動
一直節食很快就會胖回來
不過疫情期間又怕跑健身房 -
目前過30也是漸漸發福,體重沒變但身材卻變腫
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過30了…從三餐練成一餐,還是不好瘦
一個出遊就胖回來了QQ -
回不去了 我的肚子 逐漸膨脹
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健身環囉…可惜我買了但是當心安符擺設用
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一定要常常運動的
不然那個肚子真的越來越大 -
肚子一直膨脹欸到底⋯
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少吃多動 + 168 但做不到 QQ
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整天都坐辦公室
一天消耗的熱量超級無敵少
用168也很難減下來 -
控制飲食、適時運動最佳解拉~
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肚子越來越大 都消不下去了~~