這幾年大部分都聽podcast 年度回顧已經不是那麼重要了
一天要喝多少水
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如果工作性質不是靠勞力體重*30等於一天補充的水量,若是靠勞力的工作可以工作結束後多補充300到500
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每天都沒喝到建議量…
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問就是3000cc
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2000cc基本
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至少要1000cc吧
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至少1000CC 不含飲料!
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想喝多少就喝多少
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有的時候10有的時候100
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3000UP
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2000-3000吧 天氣熱的時候
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兩公升最少 多喝水很重要
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一天都喝2000以上
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3000cc
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不喝水但喝綠茶(無糖)算嗎,大概就兩杯手搖…
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3000CC固定
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基本要有3000 CC,如果是要長時間待在冷氣房的話要再多1000
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2000cc以上 早上起來先喝杯大的
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我感覺1000~2000就差不多了 其他得靠飲料跟湯來補
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我只喝1000cc
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我只喝一罐寶特瓶