盡量讓自己累一點 不然就是撐到受不了 一躺下會直接睡著
一天要喝多少水
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3000cc
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正常體態的****3000-4000cc基本的,
最好都是「水」,其他液體代替的話,
最好不要超過一半的量。 -
我都想到就喝一整罐600cc的給你參考
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看身高體重來計算一天要喝多少
基本上1600~2000cc應該就差不多了
當然多喝一點也無所謂
不要過多讓身體水中毒就好 -
我室友今天喝了8000cc的水…
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大概2000多
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實際需要接近3000吧
但我覺得喝2000就感覺好多了 -
沒運動的話大概2500
有運動會喝到5000 -
3000c.c.那邊吧,但不要「一次」喝太多喔
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主要還是看體重和身高去算網路上有公式
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2000cc到2500cc左右吧 因人而異
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3000基本的吧
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比起水我比較喜歡喝茶
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起碼2500起跳
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3000一天
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還要算上喝湯啦
看尿比較準 -
一般來說都喝2500~3000
天氣比較熱或是有劇烈運動
就會喝多一點
多喝水多健康~~ -
我平常都坐在電腦前忙工作以及作業
一天大約喝4000cc左右差不多
對身體的循環也比較健康 -
診所衛教有說可以看尿液顏色判斷是否需要補水
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1500~2000cc 多喝水幫助身體代謝