放鬆身心, 睡前可以做些輕鬆的活動
一天要喝多少水
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每天都喝3000,沒喝到3000隔天嘴巴都會超乾的
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保溫杯600cc,馬克杯300ccx2-3,飲料700cc,加起來就有吧2300 cc了,加上食物的湯湯水水,3000不成問題
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要2000C.C,但不能一次喝很多(例如350),會沒多久就尿出來,沒有用,要慢慢吸收才有效果
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一定要2000cc
但是也不能過量喔 -
看是哪種水🤭
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人體所需水分可用體重(公斤)* 30c.c.來估計
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最好喝个1.5L 保护圣脏
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3000ml
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我好像喝太少了,頂多一瓶礦泉水
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1.5L算多嗎?
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2000應該差不多
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我都想喝就喝沒在管喝多少
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渴了就喝,但應該也才1000初頭
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以前會喝到3000 現在都喝不夠…慘了
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我每天自最少700cc的保溫瓶3瓶
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我自己是至少2.5公升
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2500吧但沒有一次喝超過
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一天幾乎不怎麼喝到水,包括湯品、飲料那些,尿尿都一堆泡泡,水真的要好好認真喝
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都喝2000以上
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一天差不多接近2000而已