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如果跑步覺得太累 可以改成快走試試 在妳身體許可範圍內進行調整
飲食控制比運動重要,食物要挑過
飲食是必不可少的
有氧的都可以 快步走 跑樓梯 主要是飲食要控制好
三分練七分吃,重訓+飲控,效果好
我覺得跑步不錯啊,還要飲食控制
跑步真的很棒,一個人就可以馬上開始。
我覺得游泳也不錯 如果怕疫情還可以玩switch的健身環
吃飯運動 吃飽了才有力氣減肥
首推重訓 我覺得肌肉練起來比體重降下去 更有意義
有氧跟重訓並進,體態會改善的比較快
可以快走 走個一小時
E
棒球要是沒有啦啦隊,那還有什麼樂趣 現在的啦啦隊文化就很棒
A
個人覺得比數4: 3
T
今年挺好看的
廖
這屆的扣籃大賽好看
小戴今年太可惜了 話說我們的選手群年齡斷層真的有點大
林襄到哪對我就看哪對
森
現在在3A打拼,結果三天前接球跟隊友撞到受傷,實在很慘。
爆歌太神拉’