斷食有什麼新法秘訣?

[庫柏]

多喝水 沒事多喝水

[閘總]

@tim-du 喝水，靠意志力，飢餓感不是持續的，會有不餓的時候

[abab10808]

多喝水 去睡覺就好了

[SexyPooh5269]

轉移注意力做別的事 餓的感覺一段時間就不餓了

[mikefox]

飢餓超過24hrs後
就感覺不到了
然後 補充水分很重要

[N̂g]

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[Aus8auh]

問一下請問為什麼要斷食 作為學營養的一直都很不明白怎麼有人要這樣做

[氣泡水好難喝]

睡久一點，以前讀書寒暑假反而是減肥好時機

[沒用完的沙拉脫]

喝水真的會飽… 有時候下午水喝著喝著 會吃不下晚餐… 然不是有意的

[Ganggang11]

習慣就好 慢慢來 第三天最難撐過去

[Koyomi86]

前幾天身體還沒有養成習慣之前比較難受，覺得餓了就去喝水/喝茶

持續大概一個禮拜以上身體就會慢慢習慣，最後會變成在斷食以外的時間都不會餓，自然也不會想要去攝取額外的熱量造成血糖升高。