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睡覺前盡量不看手機 提早上床試試看
直接不睡撐完一天就好了
你只要一天不睡就回來了
一天撐到晚上再睡試試看吧
多是幾天吧,慢慢會適應
吸血鬼+1選擇放棄
我都靠酒精調整作息
假如你是有壓力的話 去吃B群 可以舒緩神經 我都用三多的 在聽個Podcast轉移注意力
整天不睡,然後晚上選個想睡的時間睡隔天就變回來了
時間到就睡 習慣就調整出來了啊
猛撐猛撐不要睡 撐到晚上10點 直接躺 這樣就回來了0.0 1次就行
提前睡會睡不著 你就只能撐住不睡到想要的睡覺時間再睡了
熬到隔天晚上再睡就ok了
一天不睡就會開始慢慢提早了
我4點睡,下午2點才醒ww
沒
可以的話去看醫生吧,壓力太大焦慮都會導致睡眠不好
在家坐著尿超讚
上
第一次看不會 後面都會跳過
W
有時候聽語音就感覺很浪費時間
K
基本沒在上課 結果被退
祥
講電話比較能即時反應,打字還要花時間
當兵的時候啊,超級痛苦,手機不在身邊沒有安全感
酒喝的是微醺後的那種快樂,暫時忘記工作以及生活上讓人煩心的事物