半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法

[陳與四]

我屬於難睡 一定要看手機到累

[劉億兒]

想想明天還要面對繁重的工作，光想就累了，就睡著了哈哈

[Fire Fire]

做點運動就可以了

[君子舔蛋蛋]

泡杯熱牛奶喝或著聽聽白噪音有時候蠻有用 然後生活習慣要盡量避免在床上滑手機比較好入睡

[立刻跑走]

少看一點螢幕會幫助入睡

[YMM]

用YT看別人說故事，有時候聽一聽就睡著了

[Alex威]

男生的話 就是精力太旺盛 消耗一下就很累了 懂就懂 不過有時候壓力大 這招會沒用

[MIKEMIKE]

打开一本看度统的书，去了解它就会想睡了

[邊緣的路人]

聽聽音樂
做伸展
千萬不要看手機
會更睡不著

[蜘蛛人到處攝]

打開片子 尻一發 好睡

[jaco]

找貓大人玩，邊吸邊玩

[吳man]

睡前喝杯紅酒可以幫助睡眠還可以讓身體更健康 但是不能過量

[連士兵團]

換個地方睡吧，例如睡沙發或書桌，我都是這樣助眠的

[Tsang Siu]

每次失眠時都會找英文書看

[RP]

準備段考範圍是最有用的

[Q.M]

看一些無聊的影片看到睡著

[Asdf1122]

推薦把要記的東西全都寫在紙上或手機裡
讓腦袋淨空真的蠻容易睡著的
讓腦袋cpu降低

[半糖咖啡]

好像有一種方式 是會說出不同的詞
就去聯想對應的畫面 很快就睡著了

[Cyrus Huang]

熬夜到早上直接去上班吧XD

[蔡翔任]

@l-c-a 在 半夜睡不著有甚麼可以幫助入睡的方法 中說：

晚上茶喝太多，現在完全睡不著，明天還要上班，不知道大家遇到這種情況有甚麼推薦好辦法

那就不要喝茶，喝溫牛奶。